從懷孕到產后，當一個媽媽所經歷的痛苦，遠遠比我們知道得多。很多人不相信產后尿失禁和器官脫垂的問題，覺得這是在恐婚恐育教育。你之所以聽的很少，很大程度上為，那些媽媽幾乎從未向外界尋求幫助。

  近期Ella因生育后遺癥上了熱搜，原因就是Ella公布了自己在生完寶寶之后，經常漏尿，還造成了膀胱脫垂。其實有據數顯示，女性壓力性尿失禁常與盆底障礙性疾病相伴，臨床上，80%的女性壓力性尿失禁伴有不同程度的膀胱膨出，50%膀胱膨出伴有不同程度的壓力性尿失禁。

為什么會出現尿失禁？

  產婦之所以會出現尿失禁，那是因為在懷孕時子宮增大，腹壓增加，以及懷孕期間孕***的作用等，使得盆底肌松弛，并且在分娩的過程中，盆底肌會有損傷。在這些因素的共同之下，產婦就會出現尿失禁。

  “生孩子有這些可怕問題，那我就選擇剖宮產好吧。”有些媽媽會這樣想。其實，不管自然分娩還是剖宮產同樣是十月懷胎，胎兒、胎盤、羊水的壓迫、牽拉對盆底的損傷是同樣的，不可小覷。剖宮產的媽媽產后同樣會出現盆底問題，同樣需要進行檢查、修復。

如果在產后3個月還有漏尿的情況發生，肌肉自然恢復的幾率就很小了。此時若不積極治療，媽媽們將會有90%的幾率會終身伴隨尿失禁。

產后尿失禁該咋辦？

  尿失禁雖然不會威脅到媽媽們的生命，但確實是個令人尷尬的問題。每個人產后尿失禁持續的時間都不同，有些人在產后幾周內就會恢復，有些人則會持續一段時間，嚴重者甚至需要手術。所以，尿失禁要盡快康復，以下幾種方法可以幫助到大家：

1、凱格爾運動

  產后7天后，就可以開始進行簡易的凱格爾運動，方法如下：

  動作1：呈站立姿，腳尖踮起，并收縮臀部的肌肉向上提肛，雙腿用力夾緊，保持5秒鐘再放松。重復動作20次以上。　　

  動作2：呈仰姿，雙腿彎曲，收縮臀部的肌肉向上提肛，緊閉尿道、陰道及肛門，像尿急無法如廁而憋尿的感覺，先保持骨盆底肌肉收縮5秒鐘，然后慢慢放松，5～10秒鐘后再重復收縮。運動全程照常呼吸，保持其他部位放松，切勿不要使用腹部力量，可用手觸摸腹部，不應有緊縮現象。

  但是因為盆底肌肉看不見、摸不著，所以很多寶媽康復的時候找不到要領，甚至更多的使用了腹部的力量，反而加重了尿失禁。為了避免這樣的問題出現，科學家經過了多年的研究，研發了更為***的生物反饋訓練技術。

生物反饋訓練與仿生物電刺激治療

  生物反饋訓練：通過生物反饋盆底肌進行治療，在腹部貼上小電極片和應用內置于陰道內的電極來采集肌肉收縮的反饋信息，傳輸給高性能CPU進行處理，變為可視的信號應用生物反饋技術能使得患者在訓練中即刻感受到肌肉的輸出，通過圖像指導肌肉收縮運動訓練。

  仿生物電刺激治療：利用仿生物神經電刺激治療的目的在于使下尿路的反射活動正常、改善***系統的循環、喚醒被損傷的盆底肌肉、增加盆底肌肉的肌力和彈性，從而使盆底功能恢復正常，并增強陰道緊縮度，提高性生活質量，同時有利于預防和治療子宮脫垂、尿失禁等盆底障礙性疾病。

  媽媽不是超人，無論心理還是生理，有任何困難和沮喪，要尋求幫助。