簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，凱格爾運(yùn)動(dòng)有什么用呢？對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，可增加快感和時(shí)間；還能改善男性泌尿系統(tǒng)，治療男性前列腺疼痛、良性前列腺生癥腫大和炎癥。對(duì)女生來(lái)說(shuō)，可增強(qiáng)收縮能力，變得更加緊致，很好地支撐子宮、雙附件、膀胱、小腸及直腸等盆腔器官，預(yù)防和治療子宮脫垂，改善尿失禁、便秘等問(wèn)題。

凱格爾運(yùn)動(dòng)沒(méi)有副作用，無(wú)需費(fèi)用，而且適合大部分人群，可謂是安全又經(jīng)濟(jì)的好運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)8周后，盆底肌的收縮功能就會(huì)有明顯改善。如果堅(jiān)持鍛煉數(shù)周情況都沒(méi)有改善，那可能是堅(jiān)持得不夠好，或是方法不當(dāng)，還有可能是疾病問(wèn)題，這種情況盡可能及時(shí)到公立醫(yī)院就診，咨詢醫(yī)生。不用太羞澀，放心吧，醫(yī)生什么都見(jiàn)過(guò)。