對于女性來說，從懷孕到分娩是一個非常重要的過程，女人生娃，不管是元氣還是身體都是很受損的，特別是寶寶住了10個月的房子—子宮，子宮復舊非常重要！

 十月懷胎，隨著一系列的生理變化，子宮將逐漸縮小，子宮腔內的胎盤剝離面也會隨之而相應縮小，再加上子宮內膜自身的再生，子宮通常在產后5～6周時恢復到接近懷孕前的狀態，這個過程稱為子宮復舊。在此期間，如果由于一些因素使子宮復舊的過程延長，就叫做子宮復舊不全。

 如果產后子宮復舊不全，不僅會長出小肚腩，還會使盆底肌松弛，影響夫妻生活，嚴重的還會引起子宮下垂、子宮后位性便秘、遺尿、惡露淋漓不盡、子宮肌瘤等疾病。子宮卵巢沒有恢復好，腰痛及下腹墜脹，宮寒，月經失調，量多或者量少，白帶異常，性冷淡，皮膚變差，腹脹，四肢冰冷等！

 一般子宮復舊不全的原因都會有：胎膜或胎盤的一部分滯留在子宮內，羊水早期破水，雙胞胎、多胞胎妊娠，因排尿、排便不暢而導致膀胱或直腸內充滿排泄物。另外子宮肌瘤也是子宮復舊不全的原因之一。

 產后新媽媽可以通過觀察惡露的排出量、色澤和氣味的變化，及時了解子宮恢復的情況。

 新媽媽在產后排出的惡露有光澤，不污濁，大約在產后3~4周就流干凈了，一般不超過42天，這種情況說明子宮恢復良好。倘若血性惡露量多、持續時間長，則提示子宮恢復不良。

 在產后3、4天，排出的惡露都是血性的，伴有少量的血液、宮頸粘液和脫落的膜組織等等，隨著子宮不斷恢復，惡露的顏色會慢慢變淺，變成淡粉色、咖啡色，最后變成淡黃色，稀薄的白色。如果媽媽們的惡露顏色不是正常的血性或漿液性，而呈混濁、污穢的土褐色，應警惕有胎盤殘留的可能。

 正常的惡露帶有血腥味，但無臭味。產后根據每個人的子宮恢復情況，7~10天左右惡露一般是沒有異味的。如果出現腥臭味、腐臭味，并且顏色混濁，很有可能是受到感染了，需進行檢查。

 子宮恢復靠收縮，子宮收縮靠自然機制。也就是生產之后，子宮就會不斷的收縮，排空了再排空，讓子宮腔不會有空隙產婦按摩子宮，其目的還是引導子宮不斷的收縮，直到沒有出血且子宮腔保持凈空為止。

 母乳喂養不但能為寶寶的生長發育提供豐富的營養，還能幫助子宮恢復，因為寶寶的吮吸刺激會引起媽媽反射性地子宮收縮。

 如果是順產的話，在產后6～8小時疲勞就能消除，在產后第二天應該下床走動走動，這樣不僅能幫助惡露排除和子宮復原，還對身體生理機能和體力恢復有很大幫助。臥床的時候為避免子宮后傾，盡量不要仰臥，應采取左臥或右臥的姿勢。如果子宮已經向后傾，應采取膝胸臥位來糾正。

 產后子宮復舊不好，則要及時做盆底康復治療，可使用電刺激治療，促進肌肉血液循環，加快子宮恢復。

 一般在產后七周左右子宮才能恢復的差不多，剖腹產的產婦子宮恢復的時間會相對長一些，所以在這段時間內要好好呵護自己的子宮，做好衛生清潔、衣服保暖的防護。子宮恢復不好后果真是太嚴重了，各位寶媽媽要多加注意自己的子宮哦。