產(chǎn)后恢復(fù)是女人生完孩子后的頭等大事，很多人就因為忽略了產(chǎn)后恢復(fù)，結(jié)果后悔莫及。產(chǎn)前「苗條S」型，產(chǎn)后「粗腰水桶」型，可能還伴隨著各種「不適」，那么，產(chǎn)后恢復(fù)不好會有哪些提示呢？

 產(chǎn)后如果您有腰骶部酸痛乏力、腰部活動受限或伴有肢體麻木、 雙膝酸軟、 足跟疼痛等癥狀，很可能患上了產(chǎn)后腰背痛。這是由于孕期的變化韌帶松弛和產(chǎn)后未及時恢復(fù)，再加上有的產(chǎn)后媽媽坐月子沒坐好、哺乳姿勢不恰當(dāng)、長時間坐位、多次生育等因素導(dǎo)致的。所以如果產(chǎn)后媽媽們出現(xiàn)腰背痛的情況，千萬不要認(rèn)為是正常現(xiàn)象，說明你產(chǎn)后未恢復(fù)好哦！

 如果你出現(xiàn)打噴嚏、咳嗽時漏尿，性生活體驗感下降，那么就要關(guān)注你的「盆底肌功能受損」。 妊娠和分娩會使盆底肌受損，引發(fā)漏尿、便秘、慢性盆腔疼痛、大便失禁等疾病。無論順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)都會對盆底功能造成損害，陰道分娩會加重這一影響，產(chǎn)后42天的寶媽要盡早做產(chǎn)后盆底的恢復(fù)。

 雖然產(chǎn)后2/3的媽媽都會出現(xiàn)分娩后一到兩年內(nèi)，肚子仍然大的像孕肚。但是這不是正常現(xiàn)象，「大肚子」是由于產(chǎn)后腹部肌肉松弛，腹壁緊張度下降，但又不能恢復(fù)到原有的位置和形態(tài)，多余的贅肉就會在腹部堆積而致。 如果想盡快解決這個問題就需要進(jìn)行腹直肌分離的檢查和治療，配合***減肥方法來幫你「減肚」了！

 隨著孕期的進(jìn)展，乳房逐漸增大、變重，時有腫脹感，于是一些偷懶的孕媽們就悄悄將內(nèi)衣扔掉，加上產(chǎn)后不注意哺乳喂養(yǎng)的姿勢、不重視乳房的護(hù)理。結(jié)果孩子斷奶之后，乳房呈現(xiàn)明顯松弛、下垂。這說明，更需要及時、***產(chǎn)后恢復(fù)，變回傲人身姿。

 如果你有以上任何一種現(xiàn)象，說明你產(chǎn)后恢復(fù)的不好哦，需要立即引起重視了！最后,愿所有的寶媽們產(chǎn)后都能恢復(fù)健康好身體！