等了好久，終于預(yù)約到我了。在醫(yī)院做腹直肌分離修復(fù)真的是挺久，排隊花的時間太長了，建議大家還是去產(chǎn)后修復(fù)中心做吧，花多一點點，預(yù)約快，不用排隊，效果也挺好，今天給大家講講腹直肌分離修復(fù)的自我感受。終于把腹直肌修復(fù)的點給整理出來啦。
很多人產(chǎn)后很難瘦下來，尤其是腹部，原因可能并不是脂肪，而在肌肉和骨骼。產(chǎn)后腹直肌分離導(dǎo)致腹部外凸、腰背疼痛、腰肌勞損、誘發(fā)腰間盤突出、腹壓減小、消化系統(tǒng)問題等，大部分產(chǎn)婦都存在腹直肌分離的問題。腹直肌分離分為4種情況，上、中、下和完全分離。
產(chǎn)后腹直肌分離修復(fù)盡量在6周產(chǎn)檢后開始，抓住黃金期（3～6個月）、窗口期（6～9個月），來解決腹直肌分離，建議每周3次系統(tǒng)練習(xí)。月子里和平常的零碎時間也可以進行自我的腹直肌分離修復(fù)，不過如果要想腹直肌恢復(fù)速度快點的話，結(jié)合腹直肌修復(fù)手法和腹直肌修復(fù)儀器進行會快多了。
