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產后媽媽進行產后恢復很重要，對于寶寶吃奶這件事也格外敏感,怕寶寶吃不飽，又嫌自己奶不夠。其實，只要“用心”觀察，放松心態反而能收獲好的哺乳效果。新手媽媽如何判斷寶寶的“口糧”是否充足呢？從以下幾個方面進行:
1.看哺乳媽媽的乳房的感覺：哺乳前產后寶媽們有乳房充滿感，哺乳時有下乳感，哺乳后乳房松軟；
2.看寶寶吃奶后的反應：寶寶平均每吸吮2-3次，可以聽到咽下的聲音，表明乳汁充足，如此連續10分鐘左右足以喂飽寶寶；
3.吃奶后的睡眠：如果寶寶吃奶后能安靜睡覺2-3小時，直到下次吃奶前才有哭鬧，這表示寶寶已吃夠了；
4. 看寶寶體重增長速度：新生兒出生后10天內體重恢復至出生體重，整個新生兒期體重增長達到600克，就說明寶寶吃飽了；
5.看寶寶的小便：一般而言，媽媽下奶后，寶寶每天尿濕（濕透）6塊以上尿布，說明母乳的量足夠，寶寶吃飽了。
總結：如果寶寶吸奶時要花很大力氣，或是吃完后還含著***不放，或猛吸一陣又把***吐出來哭鬧，且身體增長慢，則表明沒有吃飽。母乳的營養也很重要，很多產后修復中心都有母乳分析儀，不妨在進行產后恢復的同時，也檢測一下乳汁的營養成分吧。
