在當今時代，大多數人的家庭觀念都是寶寶***要生。所以為了寶寶，媽媽們真的付出了很多，尤其是在分娩之后，身材走樣、各種后患疾病的發生，都會嚴重影響媽媽的身體和心里健康。所以，做好產后恢復項目就變得尤為重要！

那么，產后恢復的項目都有哪些呢？產后恢復必做項目又有哪些，才足以讓產后孕婦做好產后快速恢復？

1.腹直肌康復項目

大型公立醫院同等智能產后康復儀器，專利儀器，針對肌肉松弛、無力的特定脈寬電頻技術，促進肌肉收縮。壓力波康復技術，結合秘傳宮廷手法、西方松解術、主動靜態呼吸法，刺激腹直肌纖維增值。藥物產品，院士團隊運用超臨界提取方法，集成鹿骨膠原蛋白、鯨蠟硬脂醇、302號名貴植物提取物成分，深透皮膚深層，給予腹直肌肌肉細胞充分的營養與活力。適用于：腹直肌分離恢復。醫學實驗證明，腹直肌可以恢復到2指以內。

2.身材的恢復

生完孩子之后進行適當的鍛煉，促進一下新陳代謝，但需要注意的是，時間不宜太長，大概30到40分鐘即可，時間情況要按自己身體情況去設定。對于一些體重超重的人來說更重要的是，塑形產品及保健品不要認為是良藥，拼命吃，需要講求科學、合理。如果不想去減肥機構的，運動還有控制好食物的營養及食量，就可以出效果，注意好運動時間及食量，還有就是，堅持。

3.乳腺疏通項目

產后給孩子喂母乳，這是很多媽媽渴望的事情，但是有些媽媽會出現乳汁不足或沒有的情況，這樣的話就需要做好乳腺疏通項目。有些媽媽乳房變大，也會有松弛下垂的情況發生，所以產后恢復項目就變得尤為重要。

4.盆底肌治療

產后盆底肌修復項目，這個要做。目前很多大型產后修復機構也有這樣的項目，因為在生完小孩后會出現陰道松弛，毒素較多，炎癥反復發作，盆骨變寬等等現象。做好盆底康復就可以預防這些問題的發生。

5. 子宮復舊項目

產后子宮恢復主要包括三個方面，子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原。做子宮復舊項目關鍵點在于改善惡露不凈的問題。經過醫學實驗證明，做了子宮復舊項目之后，子宮復舊速度可以提高50%以上。

總結：以上是大多數的產后恢復項目內容，其中，腹直肌康復項目、乳腺疏通項目、盆底肌治療以及子宮復舊項目是產后恢復必做項目，為了身體和心里健康，可以不要偷懶哦。