今天給大家簡(jiǎn)單介紹產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目里重要項(xiàng)目的其中一種，盆底肌修復(fù)。想要一個(gè)好的性生活，產(chǎn)后盆底肌修復(fù)很重要。盆底肌，通俗地講就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韌帶、神經(jīng)和結(jié)締組織組成，其中結(jié)締組織容易受到損傷，女性妊娠、分娩的過(guò)程會(huì)對(duì)盆底肌造成不可避免的損傷。

盆底的韌帶及筋膜等結(jié)締組織構(gòu)成的盆底板，就像一張“吊床”，把尿道、陰道、膀胱、子宮以及直腸等臟器緊緊吊住，具有控制排尿、排便，支持盆腔臟器，維持陰道緊縮度和提高性生活滿(mǎn)意度等多種功能。

一旦盆底肌肉及神經(jīng)遭到損傷，會(huì)給女性帶來(lái)一系列的煩惱，比如陰道松弛、夫妻生活欠佳、小腹墜脹感及便秘、尿頻、漏尿等，嚴(yán)重影響女性的生活質(zhì)量。

懷孕對(duì)盆底肌的傷害嚴(yán)重，但很多女性產(chǎn)后檢查身體時(shí)卻很容易忽視對(duì)盆底肌的檢查，當(dāng)時(shí)不會(huì)出現(xiàn)什么病況和不適，但以后的影響是很大的，而且盆底 肌治療的時(shí)間比較長(zhǎng)，當(dāng)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)就更不好解決了。

女性盆底肌損傷時(shí)，常見(jiàn)癥狀表現(xiàn)為陰道松弛、性生活不滿(mǎn)意、壓力性尿失禁（打噴嚏、咳嗽大笑或者舉重物等腹壓增加時(shí)會(huì)不自主地漏尿）反復(fù)陰道炎、尿路感染。盆底肌損傷如果沒(méi)有及時(shí)治療，日后還可能出現(xiàn)盆腔臟器脫垂、陰道膨出、直腸膨出、膀胱膨出、尿失禁等問(wèn)題，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能下降，這些問(wèn)題會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，需要手術(shù)治療。

所以建議產(chǎn)后媽媽都做一個(gè)盆底肌治療，了解自己的盆底功能情況，以便進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練。一般醫(yī)生會(huì)***行問(wèn)診，了解產(chǎn)婦是否出現(xiàn)過(guò)打噴嚏或者咳嗽時(shí)不自主漏尿的情況。

然后通過(guò)普通的婦檢，觀察產(chǎn)婦有無(wú)陰道膨出、宮頸脫垂等，必要時(shí)再進(jìn)行盆底肌力測(cè)評(píng)。盆底肌力測(cè)評(píng)的結(jié)果正常應(yīng)該在3-5級(jí)之間。不過(guò)，多數(shù)產(chǎn)后新媽媽的盆底肌肉力量只有0-2級(jí)，需要做相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練。