很多去產后塑形加盟店的媽媽都有產后肚子大的困擾，非常希望能夠解決產后肚子大怎么恢復的難題。確實產后的小肚腩就像魔咒一樣困擾著諸多產后媽媽們，更關鍵的是，自己辛辛苦苦的減肥許久，小肚腩依舊沒有什么變化。這可怎么辦才好呢？

    其實產后媽媽肚子大，很可能不是單純的肥胖，而有可能是是腹直肌分離！由于我們人的腹部左右兩邊的腹直肌通過筋膜相連，連接處稱之為腹白線。腹直肌位于我們的腹白線兩旁。但在妊娠后期，特別是妊娠后期，子宮慢慢增大，會使腹腔略微擴大，腹直肌便會從腹中線，即腹白線的地方向兩邊慢慢分離出來。孕婦分娩后腹腔會慢慢修復，腹直肌修復儀器會再度向中心線靠攏，通常在6個月至1年后才能修復。倘若產后6個月后腹直肌仍不修復原來的位置，則稱之為產后腹直肌分離，即大伙兒常說的“小肚腩”。

   針對這個問題，現在有很多產后恢復中心開設了腹直肌修復服務，通過科學的手法幫助腹直肌分離的產后媽媽修復肚皮緊致。在腹直肌修復儀器方面擁有十多年的經驗，通過按摩結合科學儀器的方式，有效改善腹部皮膚松弛的癥狀。該種修復方式安全無痛，不手術，不吃藥，隨做隨走，不影響正常的生活和工作。 另外，想要小肚腩修復得快，除了在產后恢復中心做腹直肌修復外，也可以在家進行一些有助于腹直肌修復的運動。

   比如說： 跪姿收腹。四點跪姿，肩部、腕部、膝還有髖，四個關節要保持垂直，脊柱保持中立位，吸氣的時候小腹放松，呼氣時用力內收，通常十到十五次一組，兩到三組每次。

    腹直肌修復儀器注意事項：始終要保持在中立位，僅僅活動腹部，想象將自己的肚臍吸向腰椎。 堅持上述訓練，你會發現會有驚人的效果。不過為了產后媽媽的健康著想，通常產后運動建議在產后兩個月進行，以免對其他器官產生損傷。不過建議請教相關的人士，會更為穩妥。