隨著現在消費模式的轉變，人們越來越想當然的希望很多事情能夠在家就解決。以至于現在很多產康店、美容院推出上門做服務，但不少產康師仍在用的傳統的大機器去做上門產康服務，渾然不知現在早已出現了便攜產后康復治療儀，盆底肌修復、腹直肌修復、產后催乳、乳腺疏通、產后腰背痛、子宮復舊等等項目都可以用一臺便攜式產后康復儀器進行。寶媽們希望在家就能做產后修復，不想跑來跑去，何不順應市場需求去進行呢？

對于寶媽而言，產后催乳一直都是難題，除了要找催乳師去治療之外，自己還要知道一些催乳知識，如：催乳湯。今天給大家分享一下，催乳湯有哪些？怎么做？健康結合，更有利于寶寶的健康成長。

鯽魚豆腐湯：

鯽魚營養豐富，有良好的催乳作用，對母體產后恢復有很好的補益作用。配用豆腐，養血、健脾寬:中，豆 腐亦富有營養，含蛋白質較高，對于產后康復及乳汁分泌有很好的促進作用。

原料：鯽魚1條（約250g）,豆腐400g,黃酒5g, 蔥花、姜片各3g,精鹽、食油各適量。

做法：豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后 瀝干待用；鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽，漬10分鐘；鍋放爐火上，放入食油，燒至 5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調 味后勾英，并撒上蔥花。

赤豆鯉魚湯：

原料：鯉魚1條（重約500克），小豆50克。

做法：鯉魚去鱗、醜及內臟，清洗干凈，切成三四塊：赤小豆淘洗干凈，浸泡2小時。將泡漲的赤小豆用清水煮至七成熟,加入鯉魚塊，用文火煮至爛熟，不加調料, 食肉飲湯。

功效：產前安胎消腫，產后通乳下奶。主要用于 產后乳少癥。

鯽魚豆芽湯：

做法：將魚去鱗及內臟，加入豆芽，通草用水燉煮，魚熟湯成

原料：鮮鯽魚1條，黃豆芽30克，通草3克，精鹽些許。后去豆芽，通草。喝其湯，也可食魚肉。

功效：根據中醫醫學文獻記載，產后喝點鯽魚湯, 對于有效疏通乳腺管，促進泌乳，減輕乳 脹，提高母乳喂養信心的確會有不錯效果。

豬蹄通草湯：

原料：豬蹄2只，通草6g，蔥白3根。

做法：將以上3味共同加水煮湯。

功效：通草有清熱通乳的功能。此湯通絡下乳， 每日分3次服，連服3日。適用于產后缺乳。

花生豬蹄湯：

原料：豬蹄2個，花生150克，鹽、 味精適量。

做法：將豬蹄除去蹄甲和毛后，洗 凈，和花生一起放入燉鍋 中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精 調味即可食用。

功效：花生性味甘平，入肺脾經，其功能養血、潤肺、和胃。豬蹄性味甘、咸、平，入胃經，其功能通乳。此湯主治 產婦產后乳汁缺乏。