隨著女性對生活質量的要求提高，及醫療技術的推進，產后恢復已不是簡單的“坐月子”。對于產后身體的管理，已是分階段持續養護的模式，有人說產后一年內是產后恢復的重要時期，上一期我們認識了產后恢復傳統關注的項目，這一期繼續了解其他部分。

3）產后體質調理

產后媽媽的體質特點是“多虛多瘀”，部分以“虛”為主，也有以“瘀”為主，那么體質的調理則可以幫助寶媽快速調整身體狀態。通過營養膳食及藥膳，中醫外治療法等結合可以實現。另外，體質亦指體能，因為孕期的運動量減少和體重短期快速的上升，出現的循環系統、呼吸系統功能變化、體能下降等甚至因此而改變飲食習慣而造成的體質改變等。這個調理更多的是指改善體能弱鏈和強化體能的功能康復性訓練上。

4）泌尿系統恢復

產后媽媽基本都有排尿困難，排尿不盡，甚至排不出來的問題。本身體內的水分在孕期積攢了很多需要泄，另一邊這個重要的排泄通道卻“堵住了”，一般的措施已經不能解決這個問題，加上媽媽們的體質虛弱，很多直接在尿道插一條尿管導尿，不僅增加感染風險，也給媽媽的護理帶來困難。另一個類型，不是“堵住了”，而是“關不住”！腹部一用力就漏尿，嚴重困擾日常起居，于是對于媽媽的泌尿系統問題引進了電療的方式好，快速有效的促進恢復。

5）性功能恢復

這項恢復，通俗點就是縮窄被撐大的陰道、恢復陰道壁彈性和緊張度，恢復少女的和諧歡愉。和生殖產道恢復相似的在美容中心、月子中心和健康中心等都有***盆底儀器和訓練方法。

6）身材恢復

孕期媽媽的水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖都是脂肪堆積，體液增加，筋膜松弛，肌肉無力帶來的，節食太痛苦，運動太累，目前比較流行通過射頻的方式，因為能夠快速見效，且不易反彈。

7）神經調控恢復

神經系統的調控和恢復為什么重要？

這項恢復其實是將神經系統從孕期增大子宮壓迫、骨骼易位、肌筋弱化、血管痙攣不暢等的擠壓、鉗夾甚至是卡壓中釋放出來，恢復神經系統活力、暢通血液循環；當然也是改善產后痛經、體虛、四肢畏冷等“體虛媽媽”“傻三年的媽媽”產后神經官能征；

另外頭面部神經的頭顱松解、面頜五官肌筋關節神經松解不僅避免“傻三年”又能重塑臉型，重回青春。

8）容體恢復

包括顏面美容、以及皮膚***修復、***修復等。

9）美胸蛻變

孕前可能一直對自己的罩杯耿耿于懷的媽媽，產后可能會偷笑，但是笑得太早了，這種貌似增大的意外之喜僅僅是脂肪的堆積，甚至出現下垂的狀況，產后體脂的消減脂肪就會流失，如果沒有將松弛的筋膜提升，乳房的下垂就將伴隨一生。

10）心理恢復

產后媽媽會經歷一段心理適應期，從集萬千寵愛于一身，到產后被邊緣化，接著帶寶寶的各種勞累又推進了向抑郁發展的道路，所以心理的恢復也是產后恢復的工作。