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懷孕是怎樣導致腹直肌分離的呢？腹部左右兩邊的腹直肌由筋膜連接起來，連接的部位叫做腹白線。懷孕后期，肚子越來越大，兩條腹直肌被逐漸拉長，慢慢就從中間的腹白線分離開了，當左右腹直肌的距離在2cm以上，這就是腹直肌分離。產后腹直肌如何康復？推薦目前使用的較多的方案，就是腹直肌修復儀器結合腹直肌修復手法的方式，但大家千萬要搞清楚是否是腹直肌分離先，肚皮的松弛是不等于腹直肌分離的。
仰臥、膝彎，抬頭，繃緊腹直肌，好像做仰臥起坐一樣。如果看到腹腔內容物的膨出，那么就判斷有腹直肌分離。不過產后沒完全恢復得寶媽千萬別急著做，要聽下醫(yī)生的建議，而且產后恢復沒好的情況下，不要做仰臥起坐，記住。
