關于產后腹直肌分離，感覺有不少的誤解。而網上關于腹直肌分離的介紹，作者往往都是非醫學背景出身的，卻能對其危害描述得特別夸張，最后還附加價值不菲的腹直肌分離修復訓練課程。作為一名康復科的?？漆t生，覺得有必要給產后的媽媽一個正確的引導，讓大家正確理解腹直肌分離這個問題。

其實醫學上的腹直肌分離是一種病理性狀態，可能會引起癥狀，但腹部肌肉過度分離可能會損害前腹壁的正常功能。醫生是這樣診斷腹直肌分離的，一個簡單的辦法，就是仰臥平躺、膝蓋彎曲，頭抬起來，從而繃緊腹直肌，好像做仰臥起坐一樣。如果有腹直肌分離的話，就會看到有腹腔內容物的膨出。
 
    但腹直肌分離并不等于腹部的疝。用淺顯的話說，絕大多數的腹直肌分離都是輕度的，并沒有導致肚子里的腸子跑出來導致肚子鼓包，所以不用擔心導致嵌頓的問題。但是很小的一部分人，腹直肌分離也可以跟臍疝一起并發。
 
    那么，輕度的腹直肌分離怎么處理呢？減輕體重可能有幫助，但其實并不是所有人隨著體重下降，腹直肌分離就能好了。這又強調了前面提到的概念，腹直肌分離并不等同于腰部有贅肉。其次，增強腹直肌的練習。需要說明的是，從大規模的研究表明，增強腹直肌修復訓練，作用并不確定。因此腹直肌修復練習可能會有幫助，但是并沒有像商家所宣傳的那么玄乎。