懷孕分娩對女性來說是一件很重要的事，而產后的子宮復原也關系著媽媽的身體健康。當寶寶從肚子里出來的時候，媽媽的子宮就開始進入復原的狀態，那么在這個過程中應當注意什么呢？該如何幫助子宮復原呢？
子宮復原不良的后果
經過漫長的十月懷胎，子宮不斷的增大，在產后恢復中，若子宮恢復不良會造成哪些影響呢？
●影響再次懷孕
●影響性生活質量
●影響女性的正常月經
●容易罹患某些婦科疾病
子宮復原三階段
女性從懷孕到寶寶出生，子宮由原來的50g變成***0g，產后大約需要4~6周才能恢復原貌，會經歷一下三個階段：
1、子宮頸復原
子宮頸位于子宮體和陰道的連接處，非孕時呈細長型，約3厘米長，宮頸管狹長呈近乎閉合的狀態。產后2~3天宮口便由分娩是的10cm左右恢復至2~3cm。產后1周時，宮頸外形幾乎接近非孕時的狀態。產后4周時，宮頸將完全恢復至非孕時的正常形態。
2、子宮體復原
在胎盤排出之后，子宮會立即收縮，它的最高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度，會每天下降1~2cm，大約在產后10~14天內，子宮變小，降入盆骨腔內。
3、子宮內膜復原
胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以后，從子宮內膜的基底層，會長出一層新的子宮內膜。產后10天左右，除了胎盤附著面外，其它部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋，到產后2周左右，直徑已經能縮小到3~4厘米，在產后6~8周就能完全愈合。
子宮復原三個指標
產后新媽媽可以通過觀察惡露的排出量、色澤和氣味的變化，及時了解子宮恢復的情況。
子宮復原指標1：排出量
新媽媽在產后排出的惡露有光澤，不污濁，大約在產后3~4周就流干凈了，一般不超過42天，這種情況說明子宮恢復良好。倘若血性惡露量多、持續時間長，則提示子宮恢復不良。
子宮復原指標2：色澤
在產后3、4天，排出的惡露都是血性的，伴有少量的血液、宮頸粘液和脫落的膜組織等等，隨著子宮不斷恢復，惡露的顏色會慢慢變淺，變成淡粉色、咖啡色，最后變成淡黃色，稀薄的白色。如果媽媽們的惡露顏色不是正常的血性或漿液性，而呈混濁、污穢的土褐色，應警惕有胎盤殘留的可能。 子宮復原指標3：氣味 正常的惡露帶有血腥味，但無臭味。產后根據每個人的子宮恢復情況，7~10天左右惡露一般是沒有異味的。如果出現腥臭味、腐臭味，并且顏色混濁，很有可能是受到感染了，需進行檢查。 子宮恢復如何做
1、產后支持母乳喂養。母乳喂養不但能為寶寶的生長發育提供豐富的營養，還能幫助子宮恢復，因為寶寶的吮吸刺激會引起媽媽反射性地子宮收縮。
2、產后要及時排尿。不要讓膀胱過脹或經常處于膨脹狀態從而影響子宮的恢復。
3、產褥期不要長期臥位。如果是順產的話，在產后6～8小時疲勞就能消除，在產后第二天應該下床走動走動，這樣不僅能幫助惡露排除和子宮復原，還對身體生理機能和體力恢復有很大幫助。臥床的時候為避免子宮后傾，盡量不要仰臥，應采取左臥或右臥的姿勢。如果子宮已經向后傾，應采取膝胸臥位來糾正。
4、注意衛生清潔。產后子宮是非常脆弱的，產后要注意衛生清潔，避免感染，從而影響子宮的恢復。
5、注意做產后盆底康復治療。產后子宮復舊不好，則要及時做盆底康復治療，可使用電刺激治療，促進肌肉血液循環，加快子宮恢復。
6、營養食療方：山楂粥。
食材：山楂30g，砂糖10g，大米***g。
做法：水煎取汁，加大水煮為稀粥，調入砂糖即可。不宜空腹食用，可作為餐后點心服用。具有散淤血、健脾胃、消食積的作用。山楂可收縮子宮，使宮腔內的血塊易于排出，促進產后子宮復原。
一般在產后七周左右子宮才能恢復的差不多，剖腹產的產婦子宮恢復的時間會相對長一些，所以在這段時間內***要好好呵護自己的子宮，做好衛生清潔、衣服保暖的防護。子宮恢復不好后果真是太嚴重了，各位寶媽媽***要多加注意自己的子宮哦。
