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產康作為近幾年非常火的康復治療項目，各大醫院、產康店都在積極推進，紛紛引進產后恢復儀器，但很多寶媽了解的都比較零碎，困惑也比較多，所以今天我們就來總結一些產康的誤區，大家千萬別踩雷。
像剛受傷的時候大家肯定不會做舉重物這種事去加重病情，產后康復也同一個道理，不能產后沒多久就急著跑步、跳繩來減肥，反而加重盆底損傷、得不償失。有些寶媽說我不做有強度運動，做一些康復運動，有這種想法的寶媽要表揚一下，如果肌力狀態能恢復到2、3級左右，凱格爾、臀橋、各種普拉提體式都能做，跑步跳繩擼鐵還不行。但如果肌力很弱，得進行產后修復，不然得不到正向反饋，不少人覺得很難，其實是沒找到適合自己的方法而已。但是如果是嚴重的，***去***醫院或者產康機構進行康復訓練，特別是腹直肌修復、盆底肌修復這塊。
