欲減產后小肚腩，自行進行腹肌訓練。很多產后媽媽都會發現產后出現的小肚腩消不去，隨便學習一些方法就開始腹肌訓練，小肚腩沒有消去，反而出現一個小坑坑。其實產后媽媽的小肚腩是腹直肌分離導致的，不尋求***人士的幫助，自行進行腹肌鍛煉，很可能會增加腹直肌分離的程度，甚至有可能造成不可逆的損傷。腹直肌修復儀器的幫助，對于產后媽媽快速恢復來說是需要借助的。

產后媽媽想在產后重拾美麗，首先就要到醫院或產康機構對自己的身體狀況進行一個合理的產后評估，在***人士的指導下制定個性化的康復計劃，再有序合理地進行腹直肌的恢復訓練。胡亂進行腹肌訓練，不但浪費時間，還可能會加重腹直肌分離的狀況。特別是針對盆底肌修復項目的，需要做好盆底肌修復儀器的檢測評估進行針對性治療。

自我感覺身體狀況良好，不用去產后康復治療？很多產后媽媽都自認為產后各種小心調養身體，身體就會很好地痊愈，恢復產前的狀態。不過產后對媽媽造成的損傷，媽媽們并不是都能感覺出來的，有的產后媽媽短時間內沒有明顯癥狀，但可能過一段時間，損傷的身體部位就會發出信號，潛在的產后問題就出現了，但此時已經錯過了好的治療時機。

很多媽媽都陷入過產后康復的誤區，借此提醒媽媽們不要輕視產后康復的重要性，產后康復是媽媽恢復健康、重拾美麗的必由之路。