在歐美及日韓等發達***和地區，已經普及了盆底肌肉評估及康復，盆底肌評估一般是通過盆底治療儀器檢測肌肉的肌力及疲勞度等指標，可以在有癥狀時或者還沒出現癥狀時檢測出肌肉損傷的情況，給予康復師判斷的依據，設計康復計劃。

國內目前評估的手段有很多種，逐步在增加盆底肌修復儀的使用，也有手檢，也有根據臨床癥狀評估的方法。如何通過癥狀判斷盆底肌已經松弛？我們知道盆底肌是女性骨盆底的一張“吊網”，承托著骨盆里的臟器，例如子宮，膀胱，尿道及直腸，當它們的位置往下，就會出現各種功能障礙對應的癥狀，也就說明這張“吊網”出現問題了。

首先這樣的功能障礙也是分度的，分為輕度、中度、重度。輕度癥狀包括陰道松弛、生活不滿意、下腹墜脹感、尿頻、便秘。進一步惡化會有咳嗽、打噴嚏、大笑或提重物時發生漏尿，盆腔器官會脫垂，出現陰下墜感，發脹，小腹脹痛，腰背酸痛。更嚴重的會有一轉身就會漏尿，甚至整個子宮都掉到引導外面，走路時經常會摩擦，引起破潰、出血、化膿，另外隨之伴有嚴重的功能障礙和慢性盆腔疼痛。

這些都是盆底肌松弛后會出現的表現，一旦發現自己有這樣的不適，應該及時到醫院進一步就診，更積極的做法，還可以到有專業盆底肌評估訓練儀的門店做體檢，定期復測，保養好自己的盆底肌。不做“脫垂”女人。