產(chǎn)后恢復主要包括飲食和身材恢復。飲食方面一般都沒什么難度，大多數(shù)都可以自動恢復到正常人的飲食，控制油脂類食物的攝取就可以了。而身材恢復主要是減肥和鍛煉，做一些有氧運動，如體操和瑜伽。產(chǎn)后恢復是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要恢復和保養(yǎng)。產(chǎn)后恢復項目，包括盆底產(chǎn)后康復，***的消失，臀部體形恢復和腹部恢復。

具體還分為以下幾項，1、產(chǎn)后子宮恢復；能快速恢復盆底，促進子宮收縮，減少產(chǎn)后出血。2、子宮頸、陰道壁恢復；恢復陰道壁彈性，維持其緊張度，促進產(chǎn)后性和諧。3、卵巢恢復；新媽媽們想要卵巢恢復，這個時候可以通過***系統(tǒng)來促進卵巢的恢復，這樣還可以減少色素的沉著哦。4、乳腺疏通；對乳腺管進行疏通，促進乳汁分泌，提高母乳喂養(yǎng)率。排除淤積的乳汁，預防乳腺炎的發(fā)生。5、腹部、臀部、大小腿形體恢復；使產(chǎn)后全身各部位松弛的肌肉和結(jié)締組織恢復彈性，使緊張度增強，從而減少囤積的脂肪，達到縮小腹圍臀圍的目的。6、產(chǎn)后疲勞恢復通過儀器與手法，使腰骶部及全身肌肉完全放松，促進全身血液循環(huán)，緩解過度緊張的肌肉，減輕產(chǎn)后疲勞和疼痛。當然，還有子宮復舊等等產(chǎn)后項目。按醫(yī)生建議做好產(chǎn)后恢復，即可恢復產(chǎn)后健康。