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女性生寶寶，不管是元氣還是身體都是很受損的，特別是寶寶住了10個月的房子—子宮，子宮復舊非常重要！
子宮是胎兒的溫床和避風港，也是我們這一生中寶貴、無法替代的家。世上豪宅萬千，也比不過媽媽開始的呵護。然而它也是女性在懷孕、分娩期間體內變化較大、受到損傷較大的器官。從豆蔻少女時期的50克左右，增長到妊娠足月時1000克左右，足足增大了20倍，這是屬于女人獨有的“超能力”，也是媽媽們“甜蜜的負擔”。漫長的十月懷胎，當你順利“卸貨”，誕下寶寶后，留下了空空的、傷痕累累的“房子”——子宮。
子宮恢復良好是保證女性再次懷孕及子宮健康的重要指標。正常情況下，在產后10天左右子宮就縮回到原來的狀態，4-6周后子宮得到完全恢復。媽媽們可以自己觀察惡露情況初步判斷子宮復舊情況。一般來說，產后4-6周左右，惡露基本排干凈;從血紅色逐漸變為淡粉色、咖啡色、淡黃色，直至變成稀薄的白色。如果產后42天惡露仍未排干凈或者惡露有臭味應及時到醫院就診。
如果產后子宮復舊不全，不僅會長出小肚腩，還會使盆底肌松弛，影響夫妻生活，嚴重的還會引起子宮下垂、子宮后位性便秘、遺尿、惡露淋漓不盡、子宮肌瘤等疾病。子宮卵巢沒有恢復好，腰痛及下腹墜脹，宮寒，月經失調，量多或者量少，白帶異常，性冷淡，皮膚變差，腹脹，四肢冰冷等！
該如何預防子宮復舊？
適當運動
產后下床運動在產后6~8個小時，新媽媽在消除疲勞后，可以坐起來。第二天體力允許，更應該下床走動，這樣有利于身體各項機能和體力的恢復，有利益子宮恢復、惡露排出。
為加速子宮收縮，醫生一般會在產房內為新媽媽做子宮按摩，并使用子宮收縮藥物。新媽媽回到家中，也可以在子宮的部位做個按摩。把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，以此幫助、促進子宮收縮。
產后子宮乏力導致子宮收縮不良，通過電刺激腹部與骶尾部使子宮被動產生宮縮，促進宮腔內惡露、淤血排出，從而使子宮復原。
