12月7日，迎來24節(jié)氣中的第二十一個節(jié)氣、也是入冬后的第三個節(jié)氣——大雪。《月令七十二候集解》說：“大雪，十一月節(jié)，至此而雪盛也。”大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，并不指降雪量一定很大。

大雪節(jié)氣到來，標(biāo)志著冬季最寒冷的時候到了。這一時期天氣會非常干燥、寒冷，濕度也較低。因此，人們都紛紛穿上厚厚的衣物保暖御寒。

我們要注意頭部、脖子、肩膀、前胸后背、腰部、腹部及腳的保暖，因為它們最容易受寒邪侵襲。頸部保暖一定要特別注意，因為冷風(fēng)很容易通過頸部將寒氣帶給身體，從而引起嗓子疼、發(fā)炎等。另外，還應(yīng)當(dāng)注意保護好胸腹和關(guān)節(jié)部位。因為胸部受寒之后，易折傷體內(nèi)陽氣，從而引發(fā)心臟病；而腹部受寒則易引起胃腸疾患。

除了要加強保暖御寒之外，還有一些很重要的生活細(xì)節(jié)，對人們養(yǎng)生防病也有極大的幫助，不能忽視！

一、早睡，充足睡眠有助于增強免疫力

進入到冬季之后日短夜長，天氣寒冷，并且夜間溫度會更低。這時候應(yīng)該順應(yīng)氣節(jié)，早睡晚起。晚上22--23點去睡覺為宜，充足的睡眠有助于增強免疫力。如果睡得晚，人的機體免疫會不斷下降，所以太晚休息更容易患上疾病。

二、室內(nèi)保溫更要保濕

雖然現(xiàn)在有些家庭有暖氣、空調(diào)，但也不宜開的很高，這樣會使室內(nèi)空氣變得更為干燥，會讓人產(chǎn)生呼吸道不舒服、眼睛干澀、皮膚干燥等問題；另外，當(dāng)空氣濕度低于40%的時候，感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細(xì)菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴散引發(fā)疾病。

因此要注意調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。冬季室內(nèi)保濕可在散熱設(shè)施附近放一盆水，讓水慢慢蒸發(fā)，以保持室內(nèi)空氣濕潤。

三、多活動雙腳、泡腳

俗話說“寒從腳底生。”寒氣非常容易自腳底侵襲而入人體，因此，需要注意：大冷天更應(yīng)該多走路，活動雙腳，可以促進循環(huán)、暖和雙腳。同時，每晚用40-45度的熱水泡腳，并按摩腳底的腳心（涌泉穴）部位，有利于驅(qū)散寒邪、溫補陽氣、防止凍傷。

此外，保持雙腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換勤抑菌，更有助于預(yù)防真菌感染引起的腳氣、灰趾甲等問題。

四、要注意多喝溫?zé)崴?/strong>