生完孩子免疫力低下如何恢復？據說生孩子是去鬼門關，可以知道生孩子對女士的損傷有多大。許多母親生完孩子后，覺得自己的身體狀況比以前差。例如，容易感到疲勞，腰疼，身體免疫系統也比產前感冒發燒好，這些都是免疫力低下的主要表現。那么，生完孩子免疫力下降該怎么烹飪呢？

1、產后復查要重視。

目前，許多女士非常重視孕前和孕期檢查，但她們經常忽略產后檢查。事實上，產后檢查不僅能幫助新母親及時發現身體隱患，還能防患于未然，對嬰兒的健康也很重要。

產后檢查通常在產后42天開展，大夫會在這個時間段對新手媽媽的人體生理狀況和心態開展評定，掌握新手媽媽產后恢復狀況，給與對應的指導。

2.生完孩子應及時恢復盆體。

不論是自然分娩還是剖腹產，腹部肌肉和盆底肌肉都會受到程度的損傷。前期主要表現為小便失禁、產后陰道松弛，中后期慢慢發展為小便失禁、子宮下垂等一連串盆體功能問題病癥。

女士不論是第幾次懷孕，在備孕期前和月子期，都應開展盆底肌鍛煉，防止生完孩子壓力性小便失禁等盆體功能問題病癥。目前，市場上也有產后恢復機構提供盆底修復服務。例如，新妊娠姿態產后恢復中心，人員通過方法幫助生完孩子母親恢復盆體健康。

3、生完孩子要避免體力勞動。

女性骨盆有很多器官，子宮、膀胱、直腸、陰道，這些器官由周圍韌帶和骨盆底部的肌肉支撐而保持原位。如果盆底肌群受到損傷，這些器官就會移位，引起尿漏、子宮下垂等各種問題。

生完孩子不留意療養的情況下，太早的負重、大運動強度的運動，過早地做***屏住呼吸力的家務，會延緩骨盆底部的肌肉恢復，加重損傷。

4.睡眠質量***得到保證。

睡眠充足的睡眠是人體的補充劑，應該睡覺的時候睡覺，應該起床的時候起床，適應人體的生理時鐘，充分的睡眠和休息，保持身體的免疫力。嬰兒小的時候，平衡哺乳和休息，母親盡量調整自己的工作，和嬰兒一起睡覺，保證自己的睡眠。

5、適當運動很重要。

生完孩子母親身體虛弱，但適當運動使身體血液循環更加順暢，加快身體新陳代謝速度，使浮腫的身體放松，躺著或坐著不利于排出淤血。