大家都知道，做好產后恢復項目可以減少甚至是避免后患，這是比較可靠的方式之一，通過產后修復項目得以快速恢復。今天，針對分娩后應該如何做好產后快速恢復問題，在這里幫大家準備了一份“產后快速恢復”指南。

生孩子是件很辛苦的事情，不管是在懷孕前還是在懷孕后，身心疲憊那是天天有的狀態。

要想把身體和精神狀態盡快找回來，你得做好兩大方面。一是身體恢復，二是心里恢復。

1.身體恢復

當孩子終于生出來的時候，那一瞬間是產婦在這十月懷胎中幸福的時刻。盡管雙腿已經麻木疲憊，全身肌肉都在疼痛，全身都覺得不舒服。但在這里想要告訴產婦，分娩后可能會遭遇各種的身體狀況，請積極從容的面對，做好產后快速恢復。

如果你是自然分娩，那么這時難免會感覺到酸脹和敏感。如果分娩時會有撕裂或者做了側切，這種不舒服就更明顯了。一般醫院會采用一些物理療法幫助產后快速恢復。如果感覺到疼痛不止，就得向醫生提出止疼藥等要求。其次還可以洗個熱水澡等。如果分娩后有痔瘡出現或者大便困難，得多吃水果，多喝水，保持放松的心態，一般會過幾天就自然好。

如果便秘，可以叫醫生給你開一些有緩解作用的藥。

如果是剖腹產，那恢復時間還是比較長的。起碼需要在醫院里呆5～7天，可能坐起來和站直都很困難，至少一個半月不能提重物，開車，還得注意傷口會不會感染，如果感染，要告訴醫生。再者不管是哪種方式的分娩，除了照顧好小寶寶之外，注意自己的睡眠質量和睡眠時間，抓緊時間多休息。

2.心理恢復

從狂喜、愉快到傷心，甚至到郁悶的種種情感。基本上都是你的***水平變化在作怪。在也是新媽媽所要承擔的壓力之一。不管怎樣，總會有些時候，你的內心被某種強烈的情感完全占據，這些情感可能包括感到震驚、挫敗、郁悶等，這都只是體內***水平在分娩后的正常變化導致的。你只需要放松，好好休息即可。這才能做好產后恢復項目，幫助做好產后快速恢復。